Hemorróidas

Regime dietético e estilo de vida

Nos casos mais leves, os sintomas das hemorróidas podem ser aliviados alterando o estilo de vida e adaptando alguns hábitos simples:

• Regularizar a função intestinal e o esforço durante a evacuação: manter as fezes moles e não se forçar no ato da evacuação, limitando o tempo do esforço defecatório a poucos minutos.

• Regime dietético com ingestão de alimentos fibrosos: fruta e hortaliça, alimentos integrais; beber bastante quantidade de líquidos durante o dia (pelo menos 1.5 - 2 litros).

Se necessário, ingerir integradores de fibras, tais como psílio, farelo, etc
Aumentar a ingestão de alimentos fibrosos e de líquidos ajuda a corrigir a constipação intestinal, amolecer as fezes e por conseguinte reduzir o esforço defecatório.

Uma atividade física regular ajuda o intestino, estimulando seu funcionamento e por conseguinte prevenindo a constipação intestinal.

Comportamento defecatório: é importante evitar os esforços e não passar muito tempo sentado no vaso sanitário (ler, etc.). É melhor ir ao banheiro rapidamente, quando houver a necessidade. Há pessoas que reprimem o estímulo para ir ao banheiro mais tarde: este comportamento pode provocar uma evacuação de fezes mais volumosas e consequentemente mais difíceis de expulsar.

As hemorróidas podem causar uma sensação de que o reto não está completamente vazio e dar assim a sensação de ter de defecar novamente. É melhor resistir a este estímulo.
Principalmente na fase inicial, as hemorróidas podem ser controladas seguindo estas simples regras.